增能戶外教育2.0
挑戰逆境 培養受災兒少復原力

文/吳崇旗(國立臺灣師範大學公民教育與活動領導學系教授兼副系主任) 圖/達志影像 (2020/12/30)

 隨著全球極端氣候現象頻傳,近年幾個重大颱風如莫拉克、賀柏、納莉等,為臺灣帶來嚴重的災害,不但造成住宅、農田損失,交通受阻,民眾生活不便,甚至影響國家重要基礎建設與人民的生命安全。

 在天然災害後,受災者的心理和生活都會受到影響,尤其是身心尚未完全發展成熟的兒少,更容易產生焦慮、憂鬱等負面情緒,也容易失去自尊、信念。

 事實上,平復心理的傷痛比想像中更困難,因此,協助受災兒少從心理創傷中恢復,成為災後重建的重要議題。

透過團體支持 產生受災後復原力

 為了從重大傷害中走出,受災兒少會產生一種超乎常情的心理力量,隨著時間轉移逐漸恢復,而這種心理力量稱為「復原力」(resilience)。

 復原力是指「個人在面對生活挑戰時,用來維持、恢復、增進心理健康、成功調適或是轉換與改變的能力」。

 簡單來說,就像我們用力擠壓一塊海綿時,海綿會扭曲變形,但鬆開不再施力後,海綿就會緩緩恢復原狀,這種恢復原狀的力量,就是此處所指的復原力。

 從過去的研究中發現,許多面臨災害困境的人,透過團體支持產生復原力,並藉此幫助他們從逆境中康復。因此,增進復原力可視為一種協助受災兒少心理創傷恢復的重要策略。然而,要如何增進受災兒少的復原力呢?

 源自於歐美,且近年在臺灣逐漸發展的「探索教育」,是可採行的策略之一。探索教育經由直接參與具挑戰、高度冒險及新奇體驗的活動,學習人際間與個人內在的能力,達到個人成長與發展的教育目標。在這個過程中,隱含自逆境中「透過挑戰而發展」的意涵,其實也就是復原力的培養。

 換句話說,復原力的發展,其實如同一種免疫的過程,當一個人身上帶有「疫苗」,就能產生抵抗力;而過去的經驗就如「疫苗」一般,一旦個人身上帶有「疫苗」,就已經具備面對困境的信心與能力。

探索教育課程 增加身心挑戰程度

 基於以上的理念,我與屏東地區的社福機構合作,邀請十五名受災兒少,參與一系列探索教育挑戰課程,逐漸增加他們的心理與體力挑戰程度。

 課程歷時五週,每週一次,每次八小時,總共四十小時,內容包括:建立團隊關係的平面探索遊戲,增進團隊合作共同解決問題的校園團體定向活動;強化團隊信任,並在團隊支持下逐漸增加難度的高低空繩索挑戰;登山健行與單車挑戰等。

 為增進讀者對課程設計內涵的了解,以下介紹課程的安排。在第一週活動中,透過平面探索活動與校園內團體定向活動,協助學員熟識彼此與團隊。

 第二週則安排高低空繩索挑戰活動,提供學員在團隊支持下挑戰冒險的機會,進而增進團隊間信任、合作、溝通互動,以及問題解決的能力。

 第三週則是前往屏東縣白賓山(標高八百一十公尺)登山健行,除了教導學員相關知識與技術外(如步伐教學、呼吸調節、地圖判讀、戶外野炊等),也在分組登高的過程中,再次強化團隊互相支持,共同完成任務,堅持不放棄的精神。

 第四、五週則為單車挑戰活動,在為期兩週,每週一次,每次八小時的課程設計中,第四週先從基礎單車知識(如種類功能、基礎維修、路線規畫),與技巧(如安全騎乘、變速技巧)出發,再進行半天、四十公里的單車騎乘練習,並於完成練習後的反思分享時間,導入下週「挑戰里程倍增」的目標。

 在第五週活動中,共同完成單日騎乘八十公里的終極挑戰。在完成任務後,透過課程活動相片剪影與海報發表等形式,回顧課程所學,並從突破逆境的冒險過程中,傳達正面樂觀、自我突破、永不放棄、團隊支持的態度給受災兒少。

 最後,引導兒少如何將課程中所領悟的態度轉移,藉此面對過去的受災經驗,以及實踐在未來的學業與生活情境中,順利達成增進復原力的課程目標。