秀美姐姐說身體奧祕
登山追雪 當心高山症

文/黃秀美(健康專欄作家) 圖/樹下繪本 (2021/2/9)

 寒流一波波,難得降雪的臺灣高山地區已經下了好幾場雪。除了基本的保暖,到海拔兩千五百公尺以上的高山地區遊玩,更要注意「高山症」呵!

空氣稀薄致缺氧
一有症狀即下山

 有二十年登山經驗,也是高山及高原旅遊特別門診專家醫師、臺灣野外地區緊急救護協會理事長的王士豪醫師提醒:「高山地區的氧氣比平地稀薄,小朋友的大腦又比大人飽滿,對氧氣不夠的反應較敏感,更容易出現頭痛等不舒服的症狀。嚴重的話,甚至會出現腦壓上升及腦水腫。」

 「表達能力較佳的國小學童,可以說出自己頭痛、頭暈、身體比較疲倦、惡心、嘔吐等不舒服的情形;但如果是學齡前的幼兒,家長要特別留意有沒有出現活力變差、哭鬧不安、吃不下飯、睡不著覺的情況。」

 「這些都可能是因為高山症導致的症狀,建議趕快下山,以免腦壓持續上升或肺部水腫,導致神智不清、虛弱走不動、呼吸困難的症狀越來越嚴重。」

美景背後藏危機
提前規畫不敗興

 上山時如果上升速度太快,就容易發生高山症。好比大家一口氣開車衝到海拔三千公尺以上的合歡山賞雪,就容易因高山症敗興而歸。

 建議可以前一天先到中海拔一千七百公尺高的清境農場過夜,讓身體適應,等到白天再上合歡山玩一下就快快下山,不要在高山地區待太久,可以大大減少出現高山症的機會。

 上山前半個月到一個月,可以先到旅遊醫學門診,請專業醫師做健康評估及建議行前準備,特別是有氣喘等體質的小朋友,一定要先準備好緊急用藥。

熬夜感冒別衝動
聽醫囑不用偏方

 王士豪醫師說:「熬夜、保暖不足、感冒,可能會增加高山症發生的機會。懷疑是嚴重高山症時,最重要的是立刻下降高度,馬上動身下山。如果是高山症,一下山就會好轉。如果下山後還是不舒服,就可能還有別的狀況,要立即就醫。」

 坊間流傳威而鋼等藥物可治療高山症,這完全是謠言。因這些藥物對高山症沒有「治療」效果,只有對一小部分的高山症患者有一點「預防」效果,但副作用很大,不建議使用。這類藥物也嚴格禁止用在十八歲以下的青少年及小朋友身上,曾有小朋友在山上誤服這類藥物,一直嘔吐、頭痛,最後還緊急搭直升機下山送醫。

QA時間

Q:登高山如何保暖?

A:頭部:要戴毛帽,且好好遮住太陽穴和耳朵。因為太陽穴靠近腦部大血管,沒做好保暖,對血管刺激大、易頭痛;耳朵神經較少,曝露在外容易凍傷。
  身體:採洋蔥式穿法,內層要排汗,中間重保暖,外層可阻絕風雪,才能有效防寒。
  雙手:戴防水手套,玩雪才不會因手套溼掉凍傷。
  雙腳:毛襪配防水的登山鞋。記得一定要提前先穿登山鞋到處走走,讓雙腳適應鞋子。
  如果因為玩雪或下雨弄溼衣物,要趕快更換乾爽衣物並擦乾手腳,避免失溫或凍傷。