一一五年國中教育會考將於本週末登場，為協助考生以最佳狀態迎戰人生重要考試，高雄市七賢國中國文教師蔡思怡近日透過社群平臺分享「會考教戰守則」，從飲食、作息到防疫與心理調適，提供學生實用應考建議。內容貼近學生生活，不少家長大讚「根本是會考前最暖提醒」。

　蔡思怡強調，考前最重要的不是拚命熬夜，而是維持身體穩定狀態。她特別叮嚀學生，考試前應避免食用生冷食品與刺激性食物，尤其冰塊，以免腸胃不適影響考試表現。飲食避免攝取太多澱粉類食物，影響腸胃消化。要適度攝取營養幫助維持體力與穩定情緒，切勿暴飲暴食，或在會考前臨時嘗試陌生餐點。

　她也提醒學生，不要因緊張而自行服用安眠藥或提神藥物，避免影響精神狀態與考場反應；穩定的睡眠與規律生活，遠比臨時抱佛腳更重要。她建議學生考前幾天就調整作息，讓身體習慣正式考試時間。

　面對近期呼吸道疾病與疫情變化，她呼籲考生外出時戴口罩、勤洗手，降低生病風險。考試當天應提早準備准考證、文具與相關用品，避免匆忙造成焦慮。進入考場後，深呼吸穩定情緒，遇到不會的題目先跳過，把握整體作答節奏。