內政部昨天公布一一四年七月全臺戶口統計資料，到今年七月底，全國人口數共兩千三百三十三萬七千九百三十六人，比上年同月減少七萬一千三百八十七人，全臺人口數已經連續十九個月負成長，恐讓國內高齡化問題更嚴峻。其中，六十五歲以上人口占百分之十九點六四，臺灣即將進入超高齡社會。

　根據內政部資料，今年七月出生數為八千九百三十九人，較上年同月減少一千四百八十五人；觀察今年前七個月的出生數據，其中三月到五月連續三個月下探，每月新生兒不到一萬人，四月和五月更接連創下最低出生數紀錄，直到六月出生數回升。今年前七個月新生兒總數達六萬四千三百一十四人，較去年同期減少九千九百八十四人。

　至於各年齡人口占比，零歲到十四歲人口數為兩百七十一萬兩千一百四十二人，占總人口比率為百分之十一點六二；十五歲到六十四歲人口數為一千六百零四萬兩千一百一十六人，占百分之六十八點七四；六十五歲以上人口有四百五十八萬三千六百七十八人，占百分之十九點六四。根據世界衛生組織定義，六十五歲以上老年人口占總人口比率達到百分之二十，則稱為「超高齡社會」。

　面對高齡化問題，林口長庚醫院脊椎科醫師邱炳燁指出，國內六十五歲以上長者肌少症盛行率約百分之六點八到十，估計有三十萬名長者受肌少症影響。肌少症的發生率會隨著年齡增長而增加，七十歲以後肌肉量與肌力流失速度更快。若未及早因應，不僅影響行動能力，也會提高跌倒與骨折風險。

　邱炳燁建議，從年輕開始養成規律運動習慣，包括快走、爬樓梯、深蹲等簡單動作，搭配攝取足夠的蛋白質，並多晒太陽、避免久坐，都有助延緩肌少症發展。