關注職場媽媽健康

　母親節帶給母親和親人溫馨的一天。這天很快過去了，如果是職場媽媽，馬上又是家庭工作兩頭燒。據一家求職網調查，職場媽媽疲勞指數高，一方面是日均工時近十一小時的疲憊，另一方面受到職場表現良窳，家庭與子女相處多寡兩種焦慮感的揪心。公衛專家建議，於公於私於家庭，職場媽媽都應多照顧自己。

　越來越多研究發現，職場婦女受到工作和家庭的雙重夾擊，體能和情緒負荷高於一般族群；身心健康狀態也與她們的壓力承受和家庭責任承擔有直接關係。職場媽媽如自覺記憶力變差或易莫名暴怒，應調整作息，適度休息、放鬆，並適時告訴家人，俾在調養上得到協助。

　如一段時間未見明顯改善，應請醫師診斷是否罹患「腦疲勞」。這不是一般的疲憊，而是源自大腦功能失調的警訊，會出現情緒不穩、注意力渙散、記憶力下滑等，導致加速認知老化。要讓大腦恢復活力，需適當休息、均衡飲食、規律運動及充足睡眠。職業婦女如有睡眠障礙，第二天又要上班，易生失眠焦慮，亦宜求醫諮商治療。

　預防勝於治療。職場媽媽可善用公費定期健檢，了解潛在疾病，提早發現提早治療。至於有代謝性疾病或癌症家族病史者，也應定期健康檢查或加強篩檢。而政府也應檢視職場媽媽面臨的難題，並提供更多資源給予協助，使其能維持身心健康。