健康365日

從生活細節打造低敏環境

　每到春季，氣溫回暖，草木萌芽，雖然萬象更新令人欣喜，但對過敏體質的孩子及他的家人來說，可能是一個症狀反覆，倍感困擾的季節。春季常見的過敏表現，包括連續打噴嚏、鼻塞流鼻水、眼睛紅癢、咳嗽，甚至氣喘惡化。隨花粉濃度升高與空氣汙染波動加劇，臺灣每年三月至五月正值過敏高發期，孩童因每天通學與戶外活動頻繁，更容易暴露在各種過敏原中。

　父母如果能在日常生活中掌握適當的環境管理與照護技巧，便能有效減少孩子的不適，讓春季成為舒適而穩定的時光。

春季過敏的環境誘因

　引發春季過敏的常見原因，包括花粉、塵、黴菌孢子、動物毛髮，以及空氣中的懸浮微粒（PM2.5）與工業排放氣體。臺灣因地處亞熱帶，春季氣候溼熱不穩定，加上常有季風與沙塵暴影響，導致過敏原濃度在短時間內迅速升高，進而刺激呼吸道與眼鼻黏膜。

　春季也容易出現「氣溫劇烈變化」，例如清晨與中午的溫差可達攝氏十度以上。冷熱交替會影響呼吸道收縮與黏膜反應，使過敏性鼻炎與氣喘症狀更明顯。此外，汽機車廢氣、家庭二手菸、廚房油煙等微粒物質，也是生活中常被忽略但具高度刺激的過敏因子。

調整居家與個人環境

　打造低敏環境的第一步，是降低孩子接觸過敏原的機會。建議每天定期清潔居家環境，包括床單、枕頭套、窗簾與絨毛玩具，並以熱水清洗或使用烘衣機高溫處理，以減少塵與黴菌滋生。避免使用地毯、布沙發與厚重棉被，選擇容易清洗且不易堆積灰塵的家具材質。

　春季花粉與空汙高峰期間，白天應儘量關閉窗戶，維持室內空氣品質。如果須使用冷氣，建議安裝可過濾懸浮微粒與花粉的濾網，並定期清洗。空氣清淨機應搭配HEPA等級濾網，並依照使用時數更換，以確保有效過濾。

　外出時，建議孩子戴口罩，避免直接吸入過敏原與汙染物。回家後，應立即更換衣物、洗臉與漱口，去除附著在皮膚與黏膜上的花粉或微粒。情況允許下，每天洗頭，特別是在花粉濃度高的時期。

過敏發作的舒緩方法

　孩子出現過敏症狀時，爸媽可以透過非藥物方式協助緩解。建議使用溫水洗臉，將臉部，特別是鼻翼與眼周的過敏原洗淨，有助減少接觸時間。以生理食鹽水沖洗鼻腔，可降低鼻腔內黏膜的刺激與分泌物，讓呼吸更順暢。使用溫鹽水漱口，則有助於清除咽喉部位殘留的過敏原與灰塵，並緩解乾癢或輕微不適。這些方法簡便安全，適合家庭在症狀初期作為輔助照護手段。

　如果症狀持續，或合併咳嗽、氣喘，或夜間鼻塞影響睡眠，則建議至醫療院所由醫師評估。醫師可能依據臨床表現開立口服抗過敏藥物、鼻噴劑、眼藥水或吸入型氣管藥物，以減輕黏膜發炎反應。部分病童也可能安排過敏原檢測，以了解具體的致敏物，協助父母調整生活與環境策略。

　春季過敏雖不屬於傳染病，但如果症狀頻繁且未妥善控制，仍可能影響孩子的學習注意力、體能活動與情緒穩定，甚至增加鼻竇炎、中耳炎等併發風險。因此，持續觀察與提早介入治療是預防病情惡化的重要原則。

愛的便利貼
改善居家空氣品質

　春天是生命綻放的季節，也可能是敏感體質孩子飽受困擾的時期。當孩子因環境變化出現不適，除了父母用心陪伴之外，做好居家清潔與空氣管理，養成日常清洗習慣，不但能緩解過敏反應，更讓孩子感受父母的愛與支持。

　過敏無法完全根治，但透過調整居家環境細節與專業照護，每個家庭都能與過敏和平共處，安心擁抱春天的陽光與微風。