健康醫觀點

體重超標　兒童過重隱藏危機

　爸爸媽媽是否收到孩子這學期的健康檢查通知單了呢？如果孩子的身高體重檢查結果顯示「體重過重」或「體重超重」，請務必提高警覺。傳統觀念中，長輩常認為「孩子白白胖胖」是健康的象徵，也有不少人相信孩子長大後自然會瘦下來，然而，現代醫學研究顯示這種觀念已經不適用了！

　兒童肥胖除了會增加未來罹患糖尿病、高血壓等疾病的風險外，還對孩子的心理造成巨大的壓力。

肥胖傷害心理健康

　依據兒童健康體位標準，兒童「過重」與「肥胖」，是根據身體質量指數（BMI）來判定的。BMI的計算方式是將體重（公斤）除以身高（公尺）的平方，再與同齡孩子比較。當BMI超過同齡孩子的八十五百分位時，即被視為「過重」；BMI超過九十五百分位時，則屬於「肥胖」。

　許多醫學研究聚焦肥胖對身體的影響，但我想特別強調的，是肥胖對孩子心理層面的傷害更加隱而不顯，卻影響深遠。

　研究顯示肥胖兒童普遍對自己的身體形象感到不滿。這種情況在學齡前並不明顯，但隨著孩子進入學齡期，自尊心受損的程度將會逐漸加重，隨年齡增長，這種心理負擔也變得更加嚴重。

　除此之外，肥胖還會影響孩子的人際關係。研究指出，相較於體態適中的孩子，肥胖的男孩更容易霸凌他人，或成為被霸凌的受害者；而肥胖的女孩則更容易遭到霸凌。這些孩子在行為上也容易出現問題，例如情緒不穩、無法遵守規矩，甚至會推卸責任。

　更令人擔憂的，是因為對外形不滿和人際問題而產生的心理壓力。肥胖兒童對食物誘惑的抵抗力會降低，甚至可能產生情緒性暴飲暴食的現象。

肥胖迴圈惡性循環

　當孩子因為肥胖感到沮喪時，這種情緒往往會促使他們進一步以吃來紓解壓力，最終陷入「肥胖迴圈」，即肥胖導致情緒低落，低落情緒引發暴飲暴食，而暴飲暴食又讓肥胖問題更加惡化。孩子一旦陷入其中，身體與心理的負擔都會越來越重，難以自拔。

　因此，當孩子肥胖過重時，我們絕不能只著眼於體重的數字，更要關心孩子心理上的變化。

社群媒體影響選擇

　在這個社群媒體盛行的時代，孩子經常暴露在理想化的身材標準下，這種情況進一步加深了他們對自我形象的焦慮。

　肥胖的青少年常急於瘦身，從社群媒體或網路上尋找各種偏方，甚至採取極端或不健康的減重方式。

　然而，這些方法往往適得其反，減重失敗帶來的挫折感，不僅讓孩子情緒更加沮喪，甚至可能導致他們對自己失去信心，最終選擇自我放棄。

養成健康生活習慣

　當孩子有肥胖問題，父母應及時採取行動。

‧及早處理

　當孩子的BMI接近過重或肥胖時，應立即調整飲食與運動習慣，避免問題進一步惡化。

‧拉長戰線

　體重控制是一場長期戰役，趁孩子年紀尚小，幫助他們養成健康的生活習慣。

‧陪伴與鼓勵

　減重過程需要耐心和時間，爸爸媽媽的支持與鼓勵將是孩子最大的動力，幫助孩子養成健康的生活方式，讓體態重回正軌，才能遠離肥胖帶來的負面影響！