親子互動心理學

讀懂被挫折感掌控的心靈危機

　「為什麼越來越多孩子的挫折承受力這麼差？明明都考上前三志願了！」在某場教師研習活動結束前，有老師問。「其實這真的不能完全怪他們。」時常接觸慢熟世代孩子的我，有必要幫他們發聲。

覺察反差行為

　這批天之驕子天生想得多，加上手機隨便滑就有爆量的訊息，造成滿腦子雜念，卻幾乎沒有把事情想通的機會。還有，他們都是備受期待的金孫，又在求學途上一路常勝。可預見的是優秀的他們一旦遇上挫敗，腦袋就不斷冒出「怎麼會這樣？」「我真的好爛！」……不停鑽牛角尖的念頭。

　「究竟怎樣安慰，才能幫助這些孩子？」感覺這個老師身邊就有這類因發揮不出優秀，而變得憂鬱的孩子。

　「這的確要非常留意，因為狀況不好偏偏又想得多的人，最怕辜負身邊的人對他的關愛。」語重心長回了這麼一句，腦袋浮現好幾個曾哀傷呢喃「對不起，我讓你們失望了」的資優生。

　光是願意陪伴處於人生低谷的孩子，承受其負面能量的擾動，我覺得就非常不簡單。「能發覺身邊孩子出現某些和他過往言行舉止不一樣的反常，並及時了解這些『反差』是否事出有因，甚至協助他們尋求專業的幫忙，已經是非常稱職的心靈捕手咯！」

　「說的也是。但萬一他們透露了想不開的念頭呢？我的班上有一個表現很優秀的孩子，在一個深夜，傳了類似的短訊過來，讓我好擔心。」看來這個優秀的老師已經被抱持「人生怎麼這麼苦」等意念的學生感染了。

解鎖負面情緒

　前一陣子，進行了「以聆聽陪伴無聲吶喊青少年」Podcast募資計畫，很多學校邀約我去談「青少年憂鬱症」，國高中學校甚至大專院校邀我演講或幫忙都不稀奇，但近年連小學也開始邀約，還強調校內已發生一些非常緊急的事……其中，最令我不勝欷歔的，是從推播的新聞得知，有個我沒機會幫上忙的高中學弟，他活得很正常，是班上話不多的隱形人。但出乎意料的，是他選擇從正值青春無敵的人生賽道中悄悄退場。在全場老師一片靜默下，我補上一句：「我清楚記得報導說他留下的遺言，是『有壓力，無法克服』。」

　我接著說，日前有個家長對我說，她的孩子是新聞中這個孩子的同班同學，在事發前幾個星期，他已在網路上寫下「適者生存，不適者淘汰」，還透露「一個失敗沒意義的人，不需要被世界記得」。我除了覺得這真是比悲傷還悲傷的故事外，還因為最後一句話給人好大的壓力。難道難以適應環境的人就該「消失」嗎？我的情緒有些激動，可能是不甘心來不及向這個素昧平生的學弟說，從壓力的「壓」字結構不難看出，只要還活在「土」上，就會碰上討「厭」的事啊！

喪我法的練習

　「聽過『可能性心理學』嗎？和老祖宗的『喪我法』滿相通的。」可能性心理學的核心假設，是我們不知道自己能做什麼或是變成什麼，一切都有可能。至於喪我法，是《莊子‧齊物論》提到的，簡單的說，就是練習在我們腦中出現任何念頭的尾巴，加一個「嗎？」例如明天肯定完蛋！就提醒自己將其改成「明天肯定完蛋，嗎？」

　我認真掃過全場老師後，加碼追問：「那個學弟留下的遺言『有壓力，無法克服』，就喪我法而言，可以怎麼說？」

　「有壓力，非得克服，嗎？」原本提問的老師輕聲回答。

　我忍不住為這個勇於提問也認真尋求答案的老師拍手，心想：如果那個自覺克服不了壓力的學弟能聽到老師的回答，會不會有不同的決定呢？