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兒童發展遊樂園
短蠟筆畫 訓練手指肌肉耐力

文‧圖片提供/陳玥岑(職能治療師) (2024/3/23)

 如果問小奇:「你最不喜歡的科目是什麼?」他一定毫不猶豫的回答:「國語!」再細問理由,得到的答案是「因為寫字寫得手很痠!」放學後的寫功課時間,就是小奇最痛苦的時候,又累又辛苦,好像每天都跑了一趟手指的馬拉松一樣。

 有些孩子生活中較少有精細動作操作的經驗,例如偏好玩動態活動,或是過度使用3C,都可能讓孩子的手指肌肉發展狀況不佳,導致操作工具和運筆時的動作費力且笨拙;上國小後有大量的書寫作業,就可能變成每天辛苦的挑戰。

 由於手指的小肌肉不容易維持長時間出力的狀態,因此適度的「反覆性」活動,成為練習手指肌耐力較佳的方式,在家可以進行的活動有:捏氣泡紙,揀空心菜梗,晒衣夾夾襪子,剝葡萄皮等。這次介紹的短蠟筆畫,也是練習手指肌耐力的活動,不妨在家試試看!

來畫短蠟筆畫

準備材料

 將紙箱裁切出約十五公分寬的紙板,各色粉蠟筆。

操作步驟

 1.紙板分成上下半部,上半部是沙灘的範圍,選用橘、黃、灰色系的粉蠟筆;下半部為海洋,使用白色和藍色系的粉蠟筆。

 2.將粉蠟筆折斷,每段長度約三公分長。使用短蠟筆可以促使孩子使用前三指(拇指、食指、中指)指尖抓筆,練習較成熟的三指運筆方式,以及誘發足夠的虎口空間,以便調整運筆角度。

 3.開始著色。先從最淺的顏色打底,將粉蠟筆「橫躺」在紙板上使用,可較輕鬆大範圍塗色。海洋範圍著色的方向以「橫向」為佳,除了可以模擬遠近漸層的色彩變化以外,橫向著色時,手腕必須保持放鬆,才能靈活旋轉角度,可讓孩子學習手肘穩定,手腕及手指放鬆的運筆動作。

 4.疊加不同顏色。運用粉蠟筆可以混色的特性,以「直立」運筆方式反覆上色,讓不同顏色融合在一起。因為海洋或沙灘都有一定的面積得著色,必須持續一段時間的運筆動作,挑戰了孩子的手指肌肉耐力。如果過程感到手痠,即可休息,不要勉強繼續進行。因為如果肌力無法持續控制筆了,孩子可能會改用「代償」的方式來握筆,反而出現不正確的姿勢。

 5.完成疊加顏色後,可以在海洋與沙灘的交接處,畫上明顯的白色區域,讓白色與海洋、沙灘顏色混合。此時一樣使用橫向著色,練習手腕的靈活度。

進階練習

 運用金蔥膠水裝點畫面。金蔥膠水是一種含有亮片的膠水,可以擠出線條,也可以將擠出的膠水塗抹開來,製造閃閃發亮的效果。擠壓膠水瓶身時,必須使用雙手手指力量合作施力;如果想擠出長長的線條,手指肌肉要持續出力一段時間,因此能練習手指肌力和耐力。

觀察重點

 孩子從周歲左右,開始學習各式工具的操作,除了直接用手接觸物品以外,也練習透過工具施加力量,例如以湯匙取代手抓,從碗中撈出食物;嘗試以球拍揮擊,擊中各種球;以棉花棒沾取藥膏,塗在傷口;以剪刀取代手撕,將紙分成小塊等。

 「運筆」也是一種從小開始練習的工具運用。一歲以上的孩子,開始有興趣以整隻手掌握筆,在大範圍的紙上隨意塗鴉,到了兩歲左右,出現有意識控制的直線與橫線。接下來,除了可以畫出更多線條組合及幾何圖形之外,握筆的姿勢也會從手掌握住,逐漸轉換到以手指為主的抓握方式;到了五歲左右,慢慢的,出現較成熟的三指或四指握筆法運筆。

 若孩子先前塗鴉的經驗較少,可先使用明信片大小的紙張,以短蠟筆練習將畫面塗滿,透過各個方向著色來練習運筆的靈活度,或是用「畫二十條線就休息」的方式,鼓勵孩子嘗試反覆運筆的動作。成功率提高後,逐漸增加紙張大小或線條數量,可以提升孩子的自信心!