重視學齡兒童的睡眠

　臺北市某補習班日前在網路分享，一對國小兄妹每天排滿學習活動，各項學科競賽名列前茅。但網友發現，行程很滿，睡眠時間僅六個半小時。此事不僅引發熱議，還驚動教育局和衛福部關心。

　其實對於多數家長來說，就讀小學階段的孩子，只要能好好吃飯，作業寫完，按時睡覺，學習成績能達平均水準之上，通常就不會太擔心。因為對這個階段的孩子來說，吃飯、睡覺就是重要的事。

　早期歌謠唱著「囝仔一暝大一寸」，雖然是誇張形容，但絕非空穴來風。睡眠除了可減輕疲勞、恢復體力與精神，更是分泌生長激素、調節免疫力的重要時間；在心理上也有維持情緒、記憶、認知的功能。

　美國國家睡眠基金會建議，六歲到十三歲兒童每天睡眠需九小時到十一小時。如果睡眠不足，可能影響身體發育、情緒控制，甚至注意力不足。國健署調查也顯示，兒少睡眠不足九小時，近視風險增加九倍。

　臺灣多數學生長期睡眠不足，因此過去幾年，各界多次討論是否延後學生上學時間。後來高中職早自習改為自由參與、不考試，國中小第一節課前不安排考試，就是為了讓未成年學生有更充足的睡眠。

　家長當然有權安排子女的教育活動，但是人生的學習之路很長，在起跑點就衝得很快，是否有必要？值得思考。尤其在小學階段，孩子的身心健康與平衡發展，顯然更加重要。