心理學大師河合隼雄在他的童話心理學中，講到格林童話裡〈特魯德夫人〉的故事：一個充滿好奇心的女孩，不經意跑到巫婆「特魯德夫人」的家中，結果就被巫婆變成了柴火，最後成為一片灰燼。這個故事除了提醒孩子不要接近陌生人外，河合先生認為是給孩子們的生命教育——生命的劇變，往往會比想像中來得突然、劇烈，而讓人猝不及防。
新冠肺炎來勢洶洶，似乎就像特魯德夫人一般，突然改變了孩子的生活，甚至造成許多擔心、害怕，以及心理上難以調適的地方。在重災區的歐洲，針對孩子的心理調適做了許多建議，提出與大家分享。
知識就是防疫力
父母可能為了避免孩子過度緊張而選擇三緘其口。但小朋友其實具有強大的觀察力與好奇心，如果觀察到外面的世界變了，但父母卻裝作沒事的樣子，反而會更加不安。
如果年幼的孩子完全沒提問，那麼可以考慮單純教導洗手、不要揉眼睛等生活習慣；如果小朋友提出問題，父母可以符合年齡認知的方式回答。讀幼兒園的孩子多半已能理解外界有「壞東西」，一不小心就會讓人生病的概念。這個年齡層的孩子特別喜歡唱歌跳舞，因此用帶動唱的方式教導衛生習慣，孩子很快就能琅琅上口。
小學以上的孩子，已可對他們解釋病毒的概念，包括如何傳染（飛沫與空氣的差別），從何處入侵體內（口鼻和眼睛黏膜處），以及感染後會怎麼樣（發燒、咳嗽、呼吸困難）。教導他們該怎麼做（不要讓自己生病，也不要傳染給別人），讓他們了解各種規矩的道理，有助於要求孩子遵守健康的生活習慣，且緩解內心的焦慮。
父母展現自信心
父母的自信與否，決定孩子是否有足夠的安全感面對焦慮。跟孩子溝通時，避免使用過激的字眼（例如世界末日要到了），也要控制自己的語氣，讓孩子覺得一切都在爸媽的掌握中。
在家庭生活中，可適度的給孩子看新聞、了解狀況，但避免讓孩子暴露在持續不斷的訊息攻勢中（例如一整天都在播放新聞），也要適當的解釋新聞訊息，避免孩子產生誤解。
此外，儘量維持家中的生活作息，並以靜態、室內的活動（例如陪孩子閱讀）取代出遊，這些都能讓孩子產生安全感。
父母也要留意孩子的行為是不是有一些改變，例如特別暴躁或沉默不語，這通常是暗示小朋友感到驚慌。此時可協助孩子區分哪些是高風險的地方（如公共場所），哪些是安全地區（如家裡），以增加他們的安全感；讓他們了解保持清潔與乖乖待在家，就可以幫助許多人，也可讓他們產生更多自我控制的感覺，避免因無能為力而造成恐懼。