秀美姐姐說身體奧祕
簡單三步驟　健康帶著走

文／黃秀美（健康專欄作家）
圖／樹下繪本



　新冠病毒疫情嚴峻，根據聯合國統計，目前全世界超過一百八十個國家的學校陸續停課，累計超過十五億學生，沒辦法享受正常校園生活。臺灣的教育部為了防治新冠病毒疫情擴散，也訂定停課標準：班上有一位師生被中央流行疫情指揮中心列為確定病例，全班停課十四天；如果有兩位以上師生確診，全校停課十四天。




正確的洗手
簡單又有效
　最近每天都要量體溫、勤洗手、戴口罩，就是希望學生們都能健健康康的到學校上課。許多關心孩子的師長，也會準備隨身攜帶的酒精、乾洗手等消毒用品給孩子使用。
　不過，皮膚科邱品齊醫師提醒：「了解差異，並正確使用相關產品很重要。以手部衛生為例，最簡單的溼洗手就很有效，先使用肥皂或洗手乳，仔細搓揉雙手，再用清水沖洗乾淨。」
　「溼洗手無法直接殺死病菌，但可以破壞新冠病毒外層的脂肪包膜，並讓病菌隨著肥皂、清水，離開你的雙手。最後要記得把雙手擦乾。」

酒精不同款
乙醇最安全
　目前市面上有很多訴求抗菌、殺菌的商品，其中有一部分屬於環境消毒用品，並不適合直接用在人體上。目前，衛生單位比較建議使用濃度百分之七十五的酒精來消毒皮膚。
　俗稱「酒精」的產品其實有很多種類，常見的成分有乙醇、異丙醇與甲醇等，其中以乙醇最安全，像市面上常見的「藥用酒精」或「防疫酒精」就屬於這類別。
　至於酒精棉片，常用的是異丙醇。但異丙醇味道較刺鼻，比較不適合大面積使用；甲醇因為毒性很高，完全不建議使用在人體上，市面上的「工業酒精」就加入了甲醇。

口罩加紗布
耳朵不疼痛
　長時間戴口罩，可能因為悶熱、摩擦而產生皮膚問題。邱品齊醫師建議：「一般在學校上課，實在沒必要，也不需要戴悶熱的N95口罩，一般拋棄式醫用口罩已經很足夠。」
　「在戶外開放空間，如果不是人潮擁擠，也不見得要一直戴口罩。如果覺得耳掛式的鬆緊帶長時間配戴會讓耳朵疼痛，可以用紗布墊住耳後再戴，能減輕不適。」
　「回家後就把口罩拿掉，好好洗臉，讓皮膚透透氣。如果因為長時間戴口罩，讓臉上的痘痘、皮膚炎惡化，一定要請爸爸媽媽帶你去看醫師好好治療，以免皮膚發炎、紅腫、刺痛、乾癢越來越嚴重。」

QA時間
　Ｑ勤洗手、噴酒精，手很乾又癢怎麼辦？
　Ａ太常洗手與接觸酒精，會造成皮膚容易乾癢，甚至得了皮膚炎。這時候，應該減少過度的洗手頻率，並避免太頻繁使用酒精噴手，或使用含酒精的乾洗手用品。
　此外，可以在洗手後擦一點薄薄的凡士林或護手霜加強保溼，可以減少乾癢症狀發生。