新冠肺炎來勢洶洶，社會上人心惶惶，小朋友一定也感受到這股不安的氣息，生怕不慎被感染。
面對不安的情緒，我們可以透過書寫，把心理的害怕和恐懼一一的具體描述出來；再針對害怕的事由，提出可以解決的「對策」，理性的提醒自己，只要落實防疫措施就可以因應解決，不用過度的擔心、害怕。
從觀察社會現象著手
書寫這類與社會議題有關的文章，可以先從生活中觀察到的現象著手，再連結自身的經驗，讓讀者和作者產生共鳴。想想看，在疫情中什麼是跟所有人最密切相關的？例如：
自從新冠肺炎疫情發生後，口罩突然變成生活中很重要的物品。
走在路上，常見為買口罩大排長龍的人潮；家人、朋友彼此關心：「還有沒有口罩？」不只如此，全家人出門的次數變少，除非必要，避免前往擁擠的室內場所，否則口罩不離身，師長更常常叮嚀要用肥皂洗手。
具體表達情緒感受
接著，切入心理層面，描述讓你感到害怕的事情。「擔憂、害怕」的感覺是抽象的，必須藉由具體的行為（或事件）剖析原因，才能確切表達感受而被理解。例如：
現在大家都很害怕生病，只要旁人一咳嗽，就會趕快閃開；學校更加強防疫措施，進入校園前必須先量體溫，只要有發燒、咳嗽症狀，就要在家休息，避免到校上課。
每天看著鋪天蓋地的疫情新聞，讓我感到不安；日前傳出某高中因有三名確診案例，全校師生必須停課在家自主健康管理，更讓我感到惶惶然。除了勤洗手，早上出門上學前先量體溫，確定沒有發燒；出入公共場所我一定戴口罩，就怕萬一出現症狀，必須在家「隔離」。
面對疫情狀況的未知，會讓人「擔心」；「擔心」可以幫助我們謹慎防疫，但過度的擔心，就會因害怕而手足無措，「搶口罩」事件就是一例。
思索因應的防疫對策
面對未知的不安情緒，我們試著坦蕩的接受，並冷靜思考如何應對。面對龐雜的媒體資訊，容易讓人手足無措，這時，只要掌握政府發布的疫情消息，遵守並落實各項防疫措施，就知道該怎麼做，給自己一顆「定心丸」。
套句衛生福利部陳時中部長的話：「我們謹慎，不要緊張。」只要在需要的時間場合戴好口罩，注意雙手清潔，不觸摸眼、口、鼻。隨時提醒自己深呼吸，要冷靜，不跟著龐雜的新聞資訊搖擺，就不會像無頭蒼蠅般慌慌張張。
落實防疫與安頓身心
古有云：「順天時而動。」事在人為，卻非「人定勝天」，生活中總會發生很多我們無法掌握的事情；幸運的是，跟古人比起來，面對瞬息萬變的疫情，我們擁有更多掌握正確資訊的機會。
口罩能罩得住病菌，但罩不住擔心，只要記得常常深呼吸，做好該有的防疫及自我管理，讓自己身心安定，就能消除恐懼，穩健向前行唷！
【語詞祕笈】
有哪些語詞可以用來形容擔心、害怕的情緒？以下提供參考：
擔憂、操心、懸心、憂心忡忡、懼怕、恐懼、驚恐、畏懼、惶惶不安、人人自危、提心吊膽、心神不定。
作文小學堂
請寫出一篇對疫情的觀察，並誠實覺察心裡的感覺，書寫出來與家人交流。