香蕉含有醣類澱粉，是所有水果熱量較高的，因含有水溶性纖維果膠質與奧利多寡糖，能增加腸內乳酸桿菌，活化腸胃蠕動，讓排便順暢，最適合不吃青菜容易便秘的小朋友。