達賴喇嘛　為什麼憂心忡忡？

　　 總是面帶微笑，甚至經常哈哈大笑的達賴喇嘛，可能是世上最快樂的人。但是他最近卻露出憂心的神情。西藏發生暴動，令他憂心忡忡，甚至不惜公開表示，如果暴動擴大，他將辭職引退。

　　 在西藏政教合一的歷史裡，達賴喇嘛是藏人的政治、精神領袖。十四世達賴喇嘛丹增嘉措，原名拉木登珠，他一九三五年出生在西藏安多地區的農家，兩歲時被布達拉宮的尋訪小組找到，並通過一連串的認證，確認是十三世達賴喇嘛圖丹嘉措的轉世。

　　 他自幼好學不倦，二十五歲時獲得相當於佛學博士的學位。他年輕時曾訪問北京，與中共領導人毛澤東有過深厚的情誼。

　　 一九五一年，他與中國政府簽訂和平協議，但是一九五九年，中國軍隊大舉進入西藏，達賴喇嘛被迫流亡印度，在達蘭薩拉建立流亡政府。

　　 一生追求西藏的高度自治的他，擔任領袖的時間，比英國女王伊麗莎白、泰國國王蒲美蓬還久。面對文明世界的變化，他的態度相當開明，並堅持反戰、和平的立場，他認為：「真正的和諧，必須來自內心，決不出自槍管。」一九八九年，他獲頒諾貝爾和平獎。

　　 青藏鐵路　打開香格里拉大門

　　 千百年來，外人進入西藏，難如上青天。不說政治上的限制，光是翻山越嶺、長途跋涉走進海拔三千六百公尺的拉薩，就令人苦不堪言。這也是西藏遺世而獨立的主因。

　　 工程浩大的青藏鐵路，在二○○六年通車營運，不僅消弭了地理環境的阻隔，也改變了西藏的文化與社會。車廂裡的氧氣筒，是避免旅客罹患高山症的設備之一；快速奔馳的火車，縮短崇山峻嶺的距離，讓都市旅客都能輕鬆一探祕境，也送進大量現代社會的商品。

　　 大量的貨物與商品，改善了藏人的經濟狀況；每天湧入幾千名旅客，卻加速了藏人漢化。根據中國官方資料，二○○○年人口普查時，拉薩有四十七萬多人，藏人占八成，漢人不到兩成。但現在的情形，可能已經顛倒過來了。

　　 藏人佛教信仰

　　 西元七世紀，雄才大略的吐蕃贊普松贊干布，受到兩個妻子──尼泊爾墀尊公主和大唐文成公主的影響，信奉了佛教。至今一千多年來，佛教在藏人的社會裡，占有很重要的地位。許多藏人一生的夢想，就是到布達拉宮朝拜。

　　 近年漢人大量移入，帶來新科技和經濟發展，對西藏社會造成很大的衝擊。藏人面對這樣的改變，大多採取新舊並陳的態度。就像照片中的婦人，可以一手搖著轉經筒，一手接聽行動電話。

　　 太陽能燒水

　　 一名住在西藏澤當的婦人，正在調整金屬反光片的角度，好讓陽光集中反射到架子上的水壺，趕緊把水煮熱。這種利用太陽能的方式，都市人看起來覺得很環保，但是對於西藏人來說，卻是不得不然的作法。

　　 澤當是距離拉薩大約兩百公里的小鎮，當地缺乏各項基礎建設，沒有現代化的天然氣和電力，燒木柴又不方便，居民只好使用手工製作的簡陋設備，收集太陽熱能作為家庭用途。

　　 藏人住屋就地取材

　　 西藏海拔高，氣候寒冷乾燥，藏人的住屋大多就地取材，依自然條件、經濟財力、社會地位，種類包括帳棚、平房、兩層平頂房、樓房、寺院、莊房等。草原上的牧民住帳棚，方便搬遷；牧區的固定聚落或高海拔的農人，則住平房或兩層平頂房；城鎮裡的藏人則大多住樓房。不管平房或樓房，多以碎石或泥土築成，門窗都加裝雨塔，屋簷欄柵伸出牆外，牆面則粉刷成花白或全白。

　　 最特別的是，無論兩層的平頂房或三層的樓房，一樓都圈養牲畜，二樓才住人，三樓則作為佛堂。圖中是雲南省中甸一帶，也就是被稱為香格里拉的地方，沿山坡蓋成的藏人住屋，大部分都是兩層的平頂房。

　　 藏族兒童穿制服

　　 早年，西藏人要接受教育，除了各地的寺院，民間也開設學校。近年來，新設的小學不少，不過，大多教授漢語，沒有藏語，還實施「愛國教育」。

　　 拉薩小學生穿的制服和中國小學生沒什麼兩樣，很難分辨誰是西藏人。

　　 預防手心流汗 先準備好文具袋

　　 考前一週，除了把該複習的書讀得更周全外，也要準備考試當天攜帶的文具袋。為什麼要帶這麼多文具？請想像一下，如果多帶修正帶，當它故障時，就不用花時間維修，或是把錯字塗黑；如果多帶一枝黑色墨水筆，當它斷水時，只要把手伸進文具袋中，再拿出一枝來，繼續埋頭快寫。文具單價不高，沒有保存問題，就算運氣很好，帶一堆只用到一點兒，剩下的也可以帶進高中，一點都不會浪費。文具袋裡面的東西，請先拆封。

　　 除了文具外，還可準備兩瓶大寶特瓶裝的開水，冷凍好，用毛巾包著帶去。冰涼的毛巾，是中場休息的好幫手，除了可降溫，安撫疲憊的眼睛外，用它擦拭脖子與背部，也讓人在下午的考試更有精神。

　　● 文具袋清單

　　 看考場得仔細　留意桌面平不平

　　考前一天最重要的當然是看考場。注意，考場不是到了現場才「看」，而是從家中出發時，就要留意各種狀況。所以，請先規畫考試當天去考場的路線，並實際走一遍，計算所花的時間，好決定考試當天的出發時間。建議在第一節考試前一個小時，先到考場自習，給自己多一點時間調適。

　　到了考場，先找到教室與坐位，確定坐位上的姓名與准考證號碼一致；帶一本書到位子上看，寫一份考古題或背幾個單字都好，讓自己習慣這個坐位，感受一下臨場感。發現桌面不平，考試當天要記得帶軟墊板。

　　請先找好考生的休息區。休息區要選擇陰涼可避雨的地方。陪考人最好攜帶座椅。休息區的地點最好有幾個備案，以防被人占去。

　　● 請貴人陪考

　　 擬定午餐計畫　衛生比美味重要

　　確定好考試教室與休息區後，到附近看看有沒有可以購買午餐的地方。不建議回家用餐，因為這樣很容易讓考生原本緊繃的情緒鬆懈；更不建議在考場外購買攤販的便當，以免腸胃不適。

　　考試這兩天，基於個人考試的經驗，不論是早餐或是午餐，如果要外食，建議吃知名連鎖速食店的餐飲，最大的好處在於絕對衛生。雖然常吃速食對身體不見得有益，但是為了考試順利，勉強吃個兩天，應該可以接受。

　　考前一天除了去看考場，另一主要任務就是要讓自己睡得好。建議下午運動一下，不要太激烈，微微出汗就可以回家洗澡。五點後請不要喝咖啡或是任何刺激性的飲料，之後就按照一般作息生活。睡覺前，請記得再確認一次第二天要攜帶的物品。

　　● 提神飲料

　　 把握中場休息　忘記過去，面對未來

　　提早到達考場後，請再確認攜帶的物品，尤其是准考證，如發現沒有帶或是找不到，立刻持身分證與照片去考場辦公室辦理補發。檢查完，讀一點第一節要考的內容；若太吵，可用耳塞幫助隔音。

　　每一節考完，都有一定的休息時間，最好準備輕薄的教材喚起印象，把一些背不起來的公式或是單字，利用這個時間快背一下，不需要記一輩子，只要考試時還記著，就足夠了。最忌考完後還討論上一節考試的題目或是翻講義確認答案，過去的，已經沒法子改變，請抓緊下一科的成績。

　　人生要面對很多大大小小的戰役，基測不過是其中一個，也很可能是最不重要的一個，但是無論如何，請珍惜過去的努力，讓實力沒有遺憾的表現出來。祝福大家，贏得一次選擇未來的好機會。

　　● 我該考第二次嗎？

　　西諺說，「教養孩子是藝術，不是科學」，真是對極了。因為科學講究重複性，也就是說，同樣的實驗步驟，會得到同樣的結果，不因人而異；藝術是有個別性的，在藝術上不會有兩件一模一樣的作品，即使出自同一個人的創作，也會有些微的不同。這就是為什麼，藝術比賽的評比一定採多數決。在多數決中，即使各人眼光不同，但是一般而言，英雄所見略同，評審結果差距不大。孩子的教養有如藝術創作，每個孩子都不一樣，就像橘子不能和蘋果比，只能和自己比的道理相同。每個孩子都是國家的棟梁，只是在不同的領域發揮而已。

　　 有人依靠的安全感　　

　　 親子溝通是教養過程中最重要的一環，只要肯問父母，父母的經驗和知識就能傳遞給你。最怕的是，有人不問父母，而問同學。同學與你的年齡相同，經驗不會多到哪裡去，往往很多小錯變成大錯。所以在成長的過程中，維持良好的親子溝通，就不會有「青春風暴」。要知道，不論發生什麼事，告訴父母，父母會與你一起面對。更何況，這種「有人可依靠」是一種非常好的安全感。有了這種安全感，能讓人勇於探索新奇的環境，進入陌生的領域創業。

　　 親子關係的建立
　　
　　 我很幸運，孩子二十五歲了，沒有發生所謂的「青春風暴期」，即便他離家去讀大學，每天仍有一封電子信報平安，告訴我，他生活上的點滴。所以雖然他不在身邊，感覺上好像還是在家一般。我雖不曾見過他的同學，但是對他們並不陌生，因為在他的信中見多了。男生一般不喜歡多話，要維持這種親子關係須從小做起。回想兒子小的時候，每天接他放學回家，就是我們最快樂的時光。美國的小學都在社區裡，走路不超過十分鐘，但是邊走邊說話，尤其我兒子喜歡走不曾走過的路，有時要走上半小時才能到家。他常在路上問我一些奇奇怪怪的問題，有一天在回家的路上，他問我：「媽媽，Baby是怎麼來的？」我想：「該來的總要來的。」正在琢磨該怎麼跟他講性教育時，他自言自語的說：「我知道，多吃蔬菜，多洗手，早早上床睡覺，不遲到……」我忍住笑，說：「對，對。」本來嘛！要先長大才能製造Baby，不是嗎？

　　 媽，什麼是同性戀？　　

　　 兒子的頭髮從小是我剪的，因為早期的留學生必須要會三刀：菜刀、剪刀、剃頭刀。我發現，替孩子剪頭髮是個很好的親子溝通時間點，因為他圍著髮兜坐在板凳上，跑不掉，問什麼他都據實以告。我常常故意慢慢剪，利用這個機會問一些比較深入的問題。有一天，他放學回來，表情嚴肅；吃飯時，心神不寧，一口飯吃了老半天都沒有嚥下去，我知道，不對了。吃完飯，做功課時，我看他呆坐在書桌前面半天，書本都沒有翻一下，就知道更不對了。我正要問他，發生了什麼事時，他自己來跟我說：「媽，你看我頭髮是不是該剪了？」我立刻說：「果然不錯，你頭髮太長，趁我現在有空，我們來剪。」我拿了剪刀，站在他後面假裝替他剪。因為上個星期才剪過，實在不長，沒什麼可剪。我一邊揮動著剪刀，一邊問他學校情形，問了半天沒有結果，我有點不耐煩了，因為我還有很多事要做。正要發火時，他突然問：「媽，什麼是同性戀？」原來，他在學校看到一個他很尊敬的學長，做了他認為不可以做的行為，震驚之餘，內心產生極大衝突。我立刻放下剪刀，拿出醫學的書，從大腦發展的圖片中，跟他解釋同性戀的成因，讓他看到胚胎六週時，荷爾蒙的作用；並且強調，同性戀是大腦的因素，跟人格無關，所以不可以歧視同性戀者。解釋完，我看他鬆了一口氣，回房做功課去了。

　　 不要有「瞞騙父母」的開始　　

　　 親子溝通不難，這裡要奉勸天下的父母，不要不等孩子說完話就潑他們的冷水，因為，誰喜歡跟唱反調的人說話呢？當然，遇到父母沒等你把話說完，就急著糾正你，你的心裡一定不舒服。不過，還是要請你體量父母，並試著以溝通的方式，對他們說：「請讓我把話說完，聽完之後，如果你們不同意，也請告訴我理由。」這樣一來，父母沒有理由不聽你把話說完，彼此也可以充分溝通。

　　 國中生智慧已開，有自己的想法。回想我兒子在這個年齡，若不能說服他，使他心悅誠服，是很難改變他的行為的。如果有強烈的動機，無法明著做，難保他不會偷著去做。有了「瞞騙父母」的行為，有人怕不小心說漏嘴，開始避開父母，不跟他們說話，導致親子關係愈來愈生疏。所以千萬不要讓自己有「瞞騙父母」的開始。

　　 兒子聽進去了
　　
　　 美國的孩子很早就與異性朋友約會，但是我的孩子從來不曾約過女生。有一次我問他：「看到別人約會，羨慕嗎？」他說：「不會，因為交女朋友很傷神，要刻意去討好她，還要花錢買禮物。」我知道，兒子在這方面還未成熟，不用擔心。但是我藉親友孩子結婚的機會，告訴他找終身伴侶的意義———錢財、外表都會隨風而逝，只有實質內涵不變。觀察女孩子，可以看她跟家人講話的態度，對街頭小販、拾荒者的表情來看……有一天，他的同學來家中玩，跟我道謝，因為他娶了一個好太太，用的是我平日告訴我孩子的方法。我才發現，平日與兒子閒談是有作用的。他會影響他的同學，表示他聽進去了。

　　 設法化解青春風暴

　　 國中階段，因為性荷爾蒙大量分泌，使身體改變，加上情竇初開，讓情緒更不穩定，碰上課業壓力重的時候，若無宣泄管道，日子會很難挨。在這段期間，結交幾個志同道合的好朋友，是最好的紓解方式，因為沒有什麼比考不好一起難過、受罰更認同彼此了。要知道，每個孩子都是父母的寶貝，所以有叛逆意念萌生時，一定要勇於與父母溝通，設法化解不必要的衝動，這樣，青春叛逆期就會平順的度過了。
　　

　　如果有兩個人，有一天在一起談話，越談越高興，越談越覺得有意思，他們從早上談到吃中飯的時候還捨不得分手，就結伴到外面去用餐，邊吃邊談。飯後，他們回到原地，繼續往下談，一直談到下午兩三點，實在因為都有事情要做，才依依不捨的分手。臨走還互相約好下次再談。這兩個人談話的情形，就叫做「談得來」。

　　 如果有另外兩個人，一個姓張，一個姓李。姓張的去拜訪姓李的。兩個人談不了幾句話，彼此都感到不愉快，都不想再往下談。姓張的冷冷的站起來告辭，姓李的也冷冷的站起來送客。這兩個人的談話情形，就叫做「談不來」。

　　 為什麼有的人會跟人談得來，有的人會跟人談不來呢？這不是會說話與不會說話的問題。問題在說話的態度。如果你跟人談話，除了說出自己的意見以外，也懂得尊重對方的意見，對方就會覺得跟你很談得來。如果你只顧說出自己的意見，毫不尊重對方的意見，對方自然就會覺得跟你談不來了。有一個故事說：

　　 有一個人很會辦事，很會說話，做人也很正直，但是他很寂寞孤單，除了自己的太太以外，幾乎沒有人願意跟他說話。有一天，他耐不住寂寞，就問太太：「奇怪，為什麼大家都不樂意跟我說話？」

　　 太太說：「這是因為你總是不讓別人把自己的意見說完，就表現出不耐煩聽的樣子。」

　　 先生說：「胡說，哪有這種事情！」

　　 太太說：「我可以舉一個例子。」

　　 先生說：「我不喜歡聽挖苦我的例子。」

　　 太太說：「那要叫我怎麼說呢？」

　　 先生說：「不會說，你就別說了。」

　　 太太笑了，說：「我才說三句話，你就否定了我三次。這叫我怎麼會有興趣再跟你說下去呢？大家不願意跟你說話，是因為不想自討沒趣呀！」

　　 我們常常藉著談話，向人表達自己的意見，說出自己的感受，但是對方一定要給你機會才行。如果對方不給你這樣的機會，你只好再去找另外一個合適的人。同樣的道理，對方找你談話，也是想藉著談話表達他的意見，說出他的感受。他也希望你能給他機會。這就是互相尊重。大家遵守「互相尊重」的原則，才會有愉快的談話。愉快的談話帶來愉快的心情。

　　 希望有愉快的談話，有一個簡單的方法，就是多說「對，對，對」，少說「不對，不對」。

　　 說「對，對，對」，表示你正在聆聽，而且肯定對方有表達意見的權利。如果你說的是「不對，不對」，表面上是說明你的意見跟他的意見不同，實際上，卻含有你不想再聽下去的意思。這對人家是一種傷害，是應該避免的。

　　 我們每天的談話，除了嚴肅的討論問題以外，絕大部分都是為了表達善意，聯絡感情。如果在談話中，你能多給對方一些肯定、一些鼓勵，對方的興致就會越來越高，談話的內容也會越來越精采。說不定一次普通的談話，竟因此談出許多創意來，使彼此都受益。愉快的談話，來自雙方的互相鼓勵，不來自雙方的互相否定。前面故事裡那個「大家都不喜歡跟他說話的人」，實在不應該怪罪別人。他應該怪罪的，是他自己。