現代人每天面對壓力,日積月累下來造成生理與心理的疲累,需要適當的釋放與發泄;由於生活忙碌,找不到適合的舒發管道,以下將為辛苦的現代人介紹現在最時髦的舒壓課程。

  瑜伽是最普遍的輕運動,藉由正確的指導訓練呼吸的深度,增強身體與心靈的抗壓性與耐性,打開身體意識並專著於內在,透過排汗來清除體內毒素,紓解內心鬱悶的情緒,雕塑全新的身形與線條,讓身、心、靈更平靜,有促進免疫系統的功能。

  窈窕瘦身舞更是表現自我魅力的舞蹈。可以提供學習者非常大的想像力,觸動到心靈。舞曲律動,精神與肉體都得到提煉,腿部、腰胯、手臂的擺動,讓全身得到舒展與鍛鍊,使身材均勻、緊實。結合各種舞蹈風格來訓練節奏感、記憶力與柔軟度;激發出個人對流行舞蹈的潛能,展現自信與活力。

  現代人因缺乏運動,日積月累造成身體上的疾病,經由適當的運動,身心都得到放鬆,若能每週規律的運動課程及由專業老師引導,效果更好。國語日報社課程種類多樣,幫助您達到舒壓與塑身的健康目標,身心靈的健康與平衡將是人生最大的財富。

  台北剛入選全世界十大咖啡城市的同時,身為全球最受歡迎的飲料-咖啡,您是否停留在黑咖啡既苦又澀必須加糖、奶精才能入口的印象呢?
別讓添加物壞了健康!讓精品咖啡來改變各位對黑咖啡的味覺印象!
  咖啡就像紅酒般,原本就是植物果實,品種、產地及氣候都會影響咖啡豆的風味,而這些不同產地的咖啡果實在精緻的特殊烘焙後,散發出各具特色的花香、果調,經過適當的研磨沖煮,所得到的是一杯擁有圓潤口感.微酸帶甘甜的好味道.這就是精品好咖啡.

  • 課程查詢網址:http://enroll.mdnkids.com
  • 報名專線:(02)23921133分機1601~1605(週一休)
  • 報名地點:台北市福州街2號6樓
◆成人綜合課程
內容:呼吸法、拜日式、正規瑜珈理念、健康體位法
瑜伽班師資:王月麗 老師  專任瑜伽教師十餘年經驗,曾任中華民國瑜伽協會常務監事
*均三個月一期(可隨時插班)
瑜伽(週二中午班) 時間:中午12:00-13:00
費用:1200元 (12堂) ※著運動服即可
瑜伽(週四中午班) 時間:中午12:00-13:00 
費用:1200元 (12堂) ※著運動服即可
瑜伽(週六下午班) 時間:下午1:20-2:40 
費用:1800元(12堂) ※著運動服即可

窈窕瘦身舞(週四)

師資:洪愈謦 老師(現任“法老與舞姬”團員,北縣市各社區、生命教育協會肚皮舞老師,中視舞林大道19強演出,曾參與國內外多場演出及表演。
內容:1.暖身 2.肚皮舞基本動作 3.舞碼教學4.緩和課程特色:時而嫵媚,時而豔麗動感,呈現出誘人的美感;從基本教起,可達到塑身、健康、健美的功效。
時間:每週四 上午9:50-11:50
費用:11堂3300元(著合身運動服)

精緻手工咖啡教學- 輕鬆品味精品好咖啡
師資:Bow café Roaster, Cube

內容:
1. 認識精品咖啡及咖啡烘焙
2. 基礎咖啡杯測及金杯(Golden Cup)理論
3. 日式手沖咖啡的歷史及手法
4. 品味咖啡好滋味-讓味覺重新認識咖啡果香 5. 簡易咖啡道具.手沖出高品質的精品好咖啡
6. 品嘗全世界頂級的競賽豆

時間:每週五 上午10:00-12:00
費用:3堂1500元

※退費辦法依【教育局】公布辦理,辦法如下:

學生於開課日前第六十日以前提出退費申請者退當期費用總額95%,開課日前第五十九日至第八日提出退費申請者退90%,開課日前第七日至第一日提出退費申請者退80%,學生於實際開課日期起第二次上課前申請者退70%,學生於實際開課日期起第二次上課後且未逾全期三分之一期間內申請者退50%,學生於實際開課期間已逾全期三分之一者,當期費用得全數不予退還。

※颱風天是否停課以台北市政府發佈之訊息為準、停課則課程順延一次、恕不個別通知,請電詢國語日報總機:23921133查詢。或上國語日報網站查詢。

※學生如有缺席或請假恕不補課

台北市財團法人國語日報社附設短期補習班 核准立案證書編號:北市補習班證字2890號