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生活
》身心會客室 一流汗朋友就說我臭臭的(2015/04/03)
文/亮亮醫師 圖/湯翔麟


亮亮醫師,同學說我「臭臭」的,這是狐臭嗎?
汗腺的分泌會受到性荷爾蒙的影響,在青春期時,狐臭的問題會特別明顯呵!

Q我是不是生病了,才會有狐臭的問題?
 A狐臭其實不算是一種疾病,而是一種特殊的體味。
 每個人身上散發出來的味道不大一樣,這種狀況跟遺傳有關,如果你的爸媽有狐臭,那小孩有狐臭的可能性就會大增。

Q為什麼我會有狐臭?
 A主要跟腋下的頂漿腺有關。頂漿腺又稱大汗腺,會分泌乳黃色的液體,形成身體的體味,與身體的小汗腺不一樣,小汗腺主要是分泌汗水並調節體溫。
 大汗腺分泌的液體因為含有蛋白質和脂質,是皮膚表面細菌很喜歡的「食物」,所以被細菌分解後,就會產生不好聞的味道。

Q為什麼夏天的時候,感覺狐臭特別明顯呢?
A夏天氣溫高,大汗腺分泌液體特別旺盛,高溫也更適合細菌繁殖,又因為小汗腺分泌汗水增加了,大量的汗水造成味道擴散更快,再加上夏天大家穿短袖,更容易讓身旁的人聞到自己的狐臭。

Q我該如何改善青春期的狐臭問題呢?
 A注重皮膚的清潔。像是常常洗澡與換洗衣服,保持腋下乾燥。運動後換穿一套乾淨的衣服。此外,因為腋毛容易繁殖細菌,夏天時,女生可以把腋毛剃掉,男生則剪短腋毛。
 狐臭的主因是流汗,只要減少流汗的機會,就能有效的改善症狀,像是待在溫度較低的冷氣房,或較通風涼快的地方,穿透氣舒適的衣服等。

Q那我可以噴止汗劑,讓身體味道不那麼重嗎?
 A如果狐臭問題嚴重,可以適量使用止汗劑產品,但要注意使用的時機與過敏問題。
 通常應該在晚上洗澡後、睡覺前用止汗劑。如果早上出門前才擦,效果尚未出現,狐臭就已經散發出來了。
 由於止汗劑屬於酸性,可能引起局部刺激,所以購買前要先試用看看會不會過敏。如果以上方法都做了,還是解決不了狐臭問題,就得尋求醫師協助了。

Q那我可以動手術,改善狐臭問題嗎?
 A小朋友進入青春期,頂漿腺尚未發育完成,腺體分布範圍還無法確定,所以不建議動手術切除頂漿腺。
 等到身體發育完全,就能以外科手術、雷射或超音波來去除頂漿腺,效果都很不錯。

容易讓體味變重的食物
易造成出汗的食物 辣椒、洋蔥、蒜頭。
刺激性的食物   咖啡、菸酒。
紅肉       牛肉、羊肉、豬肉。


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》媒體小尖兵 飲品廣告惹膚色歧視?(2015/04/13)
文/張嘉倫 圖/徐尼克(Pic. Nic)


新聞事件簿
  有一支飲料廣告「可可好朋友」,引起正反兩極的討論。廣告裡描述一個非裔青年,騎著機車跋山涉水,遍尋不到「好朋友」。直到在農場裡遇見乳牛,才找到好朋友。
 由於飲料商找非裔演員扮演,以黑膚色隱喻「可可」搭配「乳牛」的鮮奶,表示飲品口味是絕配,這雖然是廣告商的創意,但是以人種的膚色作為比喻,恐怕帶有歧視意味,引發討論。
 有學者專家認為,雖然廣告中未有貶低的意圖,還不至於構成歧視,但是拿人種獨有的膚色開玩笑,會讓少數人感到不舒服,不夠尊重其他族群,因此不大適宜。

路人怎麼說
 沒想到以膚色為隱喻的創意廣告,竟然引發大眾熱烈討論。大家看過廣告後,有什麼想法呢?
 我覺得這則廣告很有創意呀!廣告運用黑人找到乳牛好朋友的方式,比喻可可跟牛奶很合,點子很有趣。廣告只不過展現創意,大家幹麼大驚小怪?
吳載易

 我覺得這則廣告不大妥當!我們班上有個非洲轉學生,每次我們只要說他的膚色黑,並開個小玩笑,他就會不開心。換個角度想,如果有一天,國外廣告隱喻我們黃種人是香蕉,我想大家也會覺得不舒服吧!
曾貼欣

 這則廣告讓我聯想到老師教過的「刻板印象」。我發現很多廣告在展現創意時,常會運用一些既有的刻板印象做影射,像廣告中出現女性化的男生被取笑,長得胖的女生被罵笨等,看完這些調侃人的廣告,雖然讓人發笑,但是總覺得很傷人。
郝明理

新聞讀後小省思
 廣告是商品行銷的一種宣傳方法。為了吸引更多人觀看廣告進而購買商品,廣告商常會運用許多宣傳技巧達到效果。像這次引起爭議的廣告,就是利用幽默的故事手法,把膚色與飲品顏色連結,跳脫只強調飲品美味的宣傳方式。
 然而,以不同族群的膚色作為創意發想,容易引起爭議,畢竟膚色是與生俱來,難以改變的,將膚色比喻成物品,有不尊重其他族群的意味。
 此外,某些廣告也會將傳統的刻板印象套用在幽默情節中,像是將肥胖的人醜化成愚笨的丑角,製造「笑果」。
 這些帶有嘲諷意味的廣告,不斷強化大眾對這些人的負面形象,對被針對的族群不公平,也容易造成他們的心理壓力。

隱形陷阱在哪裡?
  在電視廣告中,常有一些對身材外在的刻板形象。現在,請小朋友找找看,下面這則廣告有什麼問題:
小妹妹對姐姐說:「我長大後,要像你一樣漂亮。」
姐姐說:「快說,姐姐哪裡漂亮?」
小妹妹說:「跟優格一樣白。」

 你找到了嗎?廣告中像優格一樣白的膚色,就是漂亮的象徵。但你可曾想過,為什麼美女的定義只能是皮膚白皙的女生呢?其實,在國外有很多追求健康美的女性,經常晒太陽、從事戶外活動,擁有一身麥芽色的皮膚,這也是一種美麗呀!
 聰明的你,千萬不要被廣告局限了自己對外在形象的想法呵!


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科學
》植物不可思議 光敏素植物的眼睛(2015/04/11)

文/葉綠舒(慈濟大學生命科學系助理教授) 圖/柯欽耀、美聯社

說植物有眼睛,可能有點難以想像。但你有沒有想過:為什麼植物會向光?

 植物是「光合自營生物」,所有它需要的物質,全部要靠自己合成;而要合成所有的物質,都要從光合作用開始。  如果我們把任何生物本身都當作一個大餐廳,「動物大餐廳」就是到市場買菜、買肉、買米、買麵,到廚房裡洗洗切切,就能端出一道道好菜。「植物大餐廳」卻不必去市場買菜、肉、米、麵,而是在廚房後面有一座很大的農場,可以種菜、種稻、種麥、養牛羊雞豬……這座很大很大的農場,就像植物行光合作用那樣(圖一)。

光能啟動光合作用
 但是,光合作用沒有光就不能啟動。這裡的光,就像農場裡的水;沒有水,不能灌溉,也不能提供牛羊雞豬要喝的水……。所以,如果沒有水,農場裡的農夫就不敢播種,也不敢買小牛、小羊、小雞、小豬了。
 對一個農場來說,要確定有水,才能準備播種與購買動物;而對植物來說,如果沒有光,不只不能啟動光合作用,甚至連進行光合作用需要的設備││「葉綠體」都不能產生。
 那麼,誰來確定有光呢?答案就是:光敏素!

光敏素確認光線對不對
 光敏素不只是負責確認植物周圍的光線夠不夠,還要確認光線對不對。
 怎麼說呢?原來,植物並不需要「所有的光」來進行光合作用。如果我們看一下葉綠素A與葉綠素B的吸收光譜(圖二),就會了解植物主要吸收的範圍在藍光(400-500奈米)與紅光(630-680奈米)的區域。
 因為葉綠素A與B只吸收藍光與紅光,不吸收綠光,所以葉片是綠色的。也因為它們只吸收藍光與紅光,所以如果照射在植物身上的光缺少這兩個部分,對植物來說,就是沒有用的光,就像農場需要水灌溉,卻有人提供了海水一樣。
 既然光敏素要負責幫植物確認光,當然不能只看有沒有光,還要負責看到的光線對不對;才不會看到光就以為可以開工,結果卻空歡喜一場,還白白浪費能量來合成葉綠體!

植物的其他眼睛
 做為植物的眼睛,光敏素負責的是看到紅光。你們可能會想:「糟了,那藍光呢?」不用擔心,植物除了有光敏素,還有負責看藍光的另一隻「眼睛」││隱花色素。
 光線是植物生活裡面最重要的元素,植物當然不會讓自己漏看咯!雖然光敏素只能看到紅光,但植物還有隱花色素、向光素,這些都很重要。
 植物裡面的這些「眼睛」都不會只有一種,以阿拉伯芥來舉例,就有五個光敏素、兩個隱花色素及四個向光素呵!

(表格)
感光色素
分子 
感光器

吸光度
葉綠素B
葉綠素A

圖說:
1.植物需要的物質得靠自己合成,並從光合作用開始。
2.圖一 動物大餐廳跟植物大餐廳的區別,在於前者是要去外頭採買,後者是自給自足。
3.圖二 植物細胞中的光敏素。
4.圖三 葉綠素的吸收光譜。植物主要吸收的範圍,在藍光(400-500奈米)與紅光(630-680奈米)的區域。


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》秀美姐姐說身體奧祕 大便賴在肚子裡 該怎麼辦?(2015/04/14)

文/黃秀美(健康專欄作家) 圖/樹下繪本


 吃到肚子裡的食物,經過小腸絨毛吸收養分後,剩下的食物殘渣該怎麼辦?當然是交棒給大腸,形成糞便咯。但是,為什麼大便常賴在肚子裡?

 經過人體消化道的長長旅行,食物殘渣會被運送到大腸,形成大便。所以,大腸可以說是大便的「集中營」。

食物殘渣在大腸裡旅行
 大腸分為盲腸、結腸跟直腸。食物殘渣剛從小腸送到大腸時,水分還很多,糞便的形狀還很鬆散,體積也比較大,比較多。所以,盲腸是大腸裡管徑最粗大的一段,目的就是為了容納多而且鬆散的食物殘渣。
 結腸在我們肚子裡,形狀有點像是注音符號中的「ㄇ」,從我們的右下腹往右上腹,往上爬升,所以叫「升結腸」;從右上腹到左上腹,是橫著走,叫「橫結腸」;而從左上腹到左下腹這一段是往下走,當然就叫「降結腸」了。最後還有一段像「乙」字的結腸,被稱作「乙狀結腸」。
 隨著盲腸、結腸吸收食物殘渣裡的水分及電解質後,糞便會逐漸成形,變得比較乾、比較結實,再送進直腸貯存。等累積到一定的分量,我們就會感覺到便意,想上廁所。

不定時大便易造成便祕
 不過,也有不少小朋友有便祕的困擾呵!中國醫藥大學兒童醫院腸胃科主任陳安琪醫師表示,「兒童腸胃科門診中,有三分之一的小朋友是因為便祕來看診;其中百分之十的小朋友是因為大腸的結構異常,但有高達百分之九十的小朋友,則是多重因素引起的便祕。」
 為什麼呢?可能是小朋友飲食中的水分跟蔬果攝取太少,或是想大便時剛好在上課,不好意思說;或是不敢在學校廁所大便等,就會讓大便在大腸裡停留太久,變得太乾、太硬,而造成便祕的困擾。有時候,太硬的大便還會造成肛門破裂、出血,非常疼痛!
 建議有便祕的小朋友,要適度補充水分、天天五蔬果。蔬果裡的膳食纖維,可以增加大便的體積,讓大便比較容易排出。此外,多運動,像游泳、跑步、走路,都可以幫助腸胃蠕動,讓大便早點從消化道被送出來,也比較不會便祕呵!
 不敢在學校大便的小朋友,最好每天早點起床,先喝一大杯約二百五十到三百五十毫升的溫水;或是吃完晚飯後,喝一大杯水,再去蹲馬桶,都會產生便意。

QA時間
Q:闌尾跟盲腸有什麼關係?
A:闌尾是盲腸後方的一個小尾巴,位置在右下腹。因為管徑細細的,有時會因為水果的種子、大便太硬有糞石,而掉進闌尾,造成阻塞發炎,就是俗稱「盲腸炎」的「急性闌尾炎」。
Q:急性闌尾炎會有什麼症狀?
A:剛開始,小朋友可能會覺得上腹痛、惡心、嘔吐、沒胃口,接著右下腹疼痛。因為不大會發高燒,建議趕快去看醫生。因為急性闌尾炎一般會在三十六小時到四十八小時內破裂,一定要及時治療才安全。

圖說:
1起床或晚飯後,喝一大杯水,可以增加便意。
2大腸約有一點五公尺長,包括:盲腸、結腸(分別是升結腸、橫結腸、降結腸、乙狀結腸),下接直腸跟肛門。
 食物殘渣裡的水分及電解質,被大腸黏膜吸收後,會形成糞便,從肛門排出體外。
 大腸構造
 直腸 乙狀結腸 降結腸 橫結腸 升結腸 盲腸 闌尾


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故事
》寶大師的魔法研究室3(每週週一刊出) 神奇的魔法大師(2015/04/06)

文/林哲璋 圖/傅馨逸


 蟑螂君和天清清同學擔任魔法研究室助理,必須接聽各方魔法師來電,繕打各級研究生講義,回覆各類鬼靈精信件,整理各種妖獸怪資料……。
 有一天,中午還不到,寶大師開口:「我們去吃午餐吧!」
 「寶大師,」進研究室前,蟑螂君剛吞下最後一口早餐,那時離現在不過半個鐘頭,「現在才十一點@!」
 「誰說的……」寶大師指著魔法研究室裡的時鐘說,「午餐時間!午餐時間!餓死了!快走!」
 一陣風吹來,寶大師的白色觔斗雲把蟑螂君和天清清吹到了麵店。
 「吃吧!」神奇的寶大師點好了一桌小菜,開始呼嚕嚕的大快朵頤。
 老實說,雖然很飽……可是寶大師點的午餐真的好好吃!蟑螂君猜裡頭一定有魔法的效果,最神奇的是———和寶大師去吃午餐,竟然都不用付錢,這實在是太實用、太神奇的魔法啦!(雖然天清清說不用付錢———是因為寶大師付了。)
 經過這次的魔法體驗,讓蟑螂君和天清清又發現了魔法研究室與眾不同的神奇之處———魔法研究室規約第三條:時鐘在吃飯時間永遠快一個鐘頭!
 在魔法研究所,除了寶大師的課,學生也要修習其他大師的課。在綿羊大師的課堂上,學生時常聆聽到寶大師的神奇事跡———
 有一次,我和寶大師駕駛魔法飛天船,準備穿過險惡的「難迴轉」大峽谷,途中被一匹冒失的噴火龍超車,牠竟然把魔法飛天船的槳、舵、帆都給燒了。
 我嚇得大叫:「沒……沒……沒……沒有船舵、船槳、船帆了……」
 想不到,寶大師老神在在、眼睛瞇瞇、眉毛翹翹的說:「我……駕駛飛天船,從來都不需要這些東西的!」
 「天哪!寶大師實在太厲害了……」全班同學不禁嘖嘖稱奇。
 回到寶大師的魔法研究室,蟑螂君和天清清向寶大師求證:「真有這回事?」
 「咦?什麼?」寶大師一副莫名其妙、從不知情的樣子……使兩人深陷於謎團之中。
 魔法研究室規約第四條:寶大師永遠對自己的魔力事跡保持神祕———尤其是綿羊大師口中的傳奇!
 原本,蟑螂君和天清清懷疑綿羊大師信口開河、故弄玄虛(畢竟駕駛魔法飛天船竟然不必使用槳、舵、帆,這是前所未聞的呀)。直至兩三年後,小師弟「鬼哭神豪君」有一天歇斯底里的衝進魔法研究室大喊:「神蹟!神蹟!」
 「怎麼了?」學長們好奇的問這位新進的小學弟。
 「學長……剛剛……寶大師駕駛飛天船載我們全班去聚餐,在路上,他竟……竟……竟然睡著了!」
 這時,學長們對著學弟露出意味深長的一笑:「寶大師駕駛魔法飛行船,果然非常有一套,不但不需要船舵、船槳、船帆,甚至連『醒著』都不用啊!寶大師果然是高人,擁有這麼神奇的魔法,難怪綿羊大師推崇不已!」


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》神祕冰棒盒(2015/04/11)

文/王宇清 圖/劉乃綺


 小湘熱得睡不著。明明是冬天,怎麼這麼熱呀!
 她到冰箱去翻看,赫然發現有個冰棒盒。咦?阿媽什麼時候買了一盒冰棒?她怕吵醒阿媽,索性整盒帶回房間。
 打開冰棒盒,裡面放滿各式各樣的雪糕、甜筒……。小湘正準備大快朵頤,享受一下清涼,冰品下卻發出了奇怪的窸窣聲……。
 蹦蹦蹦!小湘眼前出現了三個穿著奇怪太空裝的小人兒。
 哇!是外星人!小湘嚇得全身僵硬。
 「你好!」三個外星小人和小湘打招呼。
 「救命!我要被綁架了!」小湘在心裡哭喊。
 「咦?」外星人似乎對小湘的害怕感到吃驚,「別怕呀!抱歉!快!快脫掉!」外星人們手忙腳亂脫下太空衣,裡頭竟是——三個小雪人。
 「快!先補充冷度。」雪人囫圇吃起冰,三兩下將冰品一掃而空。
 「呼!涼快多了。」他們拍拍肚皮。
 吃了冰,雪人恢復了原來的大小,圓滾滾的模樣可愛極了,小湘比較不怕了。
 「我們是雪人國來的魯魯、西西和卡卡。」最大的雪人魯魯說。
 「你認得這個嗎?」最小的卡卡指著脖子問小湘。
 「啊!」小湘吃驚大叫。
 原來,小湘因為突然過敏,沒辦法和爸媽、姐姐一起出國賞雪。她從小最嚮往在銀白色的雪地裡堆雪人,還特地挑了一條小圍巾,想送給她第一個雪人。自己不能去,她還是託姐姐帶著,請她幫自己堆一個雪人,圍上圍巾。看來姐姐沒黃牛。
 「謝謝你,我好喜歡。」卡卡說。
 「這傢伙又哭又鬧,說想當面跟你說謝謝。」西西指著卡卡說,「為了實現這個願望,我們用魔法偷溜回人類世界,還準備禮物要回送你呵!」
 「禮物?」
 「開工咯!」
 「呼!」
 魯魯一聲令下,雪人們開始圍著小湘轉圈圈跳舞。
 咦?有東西落在小湘鼻頭,涼涼的,一摸,溼溼的。
 片片白色雪花,正從房間的天花板上點點飄落。
 小湘連忙興奮的穿上她全新的雪裝,和雪人們一起打雪仗、堆雪屋。小湘還用各種可愛的裝飾,幫卡卡他們打扮。
 「哇!其他的雪人一定會很羨慕我們。」雪人們開心極了。
 不知不覺,雪花漸漸變少了。
 「雪快停了,魔法要消失咯,該走啦!」魯魯說。
 「噢,不要。」卡卡意猶未盡,不想離開,「真抱歉,只能為你做這麼多。」
 「不會,我好開心!這是我的第一場雪,這是最棒的禮物!」小湘說。
 「對了!照相!差點忘了!」卡卡慌慌張張拿出一臺拍立得相機。雪人們把小湘緊緊摟在懷裡,自拍了兩張,一張送給小湘。
 接著他們又縮小,穿上太空裝,匆忙回到盒子裡。
 「請儘快把我們放回冰箱。再見!」
 「再見!」小湘和雪人們都依依不捨。
 匆匆道別後,小湘趕緊將盒子放回冰箱。再次打開冰箱時,盒子已經消失無蹤了。雪人們回到雪人世界去了吧!
 回到房間,雪已消失無蹤。
 手上的照片裡,雪人們抱著小湘,在紛紛白雪中,笑得好燦爛。小湘已經迫不及待想看姐姐見到這張照片時,臉上的表情了。


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兒童八版
》肚皮小舞孃(2015/04/10)

邱子芸.臺中市豐原區瑞穗國小四年四班


 每個人喜愛的事情不盡相同,有些人喜歡畫畫,讓想像力在繽紛的色彩中任意飛翔;有些人喜歡音樂,讓心情隨著音符跳躍;有些人喜歡運動,讓疲憊在汗水淋漓中釋放;我喜歡跳肚皮舞,在扭腰擺臀中,忘掉所有不開心的事。
 去年暑假,媽媽問我和妹妹要不要學跳舞,我和妹妹異口同聲說好。於是,我們選擇了舞蹈動作看起來最有趣的肚皮舞。
 第一次上課的時候,我完全不知道要如何扭動身體才正確,手腳不協調的樣子,讓站在一旁陪我上課的媽媽看了,笑到直不起腰來。
 不過,在經過兩三個月的練習後,我和妹妹已經可以站在百貨公司的舞臺上表演了,大家都稱讚我們是美麗又可愛的「肚皮小舞孃」。
 隨著音樂擺動軀體,在觀眾面前呈現曼妙的舞姿,是我最快樂的一件事,每一次的表演,都讓我興奮不已。當我站上舞臺,盡情的扭動身體,觀眾們都目不轉睛,露出陶醉的表情,那一刻就是我最得意的時候。
 我喜歡跳給家人看,因為家人總是大聲的鼓掌喝采,一聽到掌聲,我的精神就來了,跳得再辛苦也值得。
 跳肚皮舞,不但讓我開心,也帶給大家快樂。你想學嗎?讓我當你的老師吧!


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》我是你的眼(2015/04/02)

蔡邦彥.彰化縣民生國小四年十班


 無論是誰,只要一戴上我,就會變成「四眼田雞」。你知道我是誰嗎?我是——近視眼鏡。我有很多兄弟姐妹,像是老花姐姐、泳鏡弟弟、墨鏡哥哥,以及角膜放大片妹妹。
 每當人們看不清楚人、事、物的時候,就會戴上我。因為我能讓學生看清楚黑板,讓人們看得仔細,大家都說我是他們的好幫手。
 我的兄弟姐妹也有很多功能。老花姐姐能幫助老爺爺、老奶奶,讓他們能看清楚報章雜誌上的小字;泳鏡弟弟讓大家游泳時可以睜開眼睛,人人都成為游泳高手;角膜放大鏡妹妹,則可以讓愛漂亮的人有雙水汪汪的大眼睛。
 墨鏡哥哥也很厲害,可以幫人們遮擋太陽,也可以讓人變帥。有些人不喜歡墨鏡,因為戴墨鏡很像黑社會裡的壞蛋,讓墨鏡哥哥覺得很難過。
 我的兄弟姐妹都有特殊的能力,遠房親戚「望遠鏡」更是厲害,他是家族裡最有本事的,可以把遠處風景拉到人們的眼前,讓大家好好欣賞,甚至可以看到外太空的月亮和星星,令我佩服得五體投地。
 這就是我們眼鏡家族。我們會繼續提供高品質的服務,讓人類的生活更加便利,未來更美好!


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兒童九版
》青春痘煩惱(2015/04/10)

張子安.臺中市石岡區土牛國小六年乙班


 每個人都有煩惱,而我最大的煩惱,開始於升上五年級那年。
 那就是額頭上的青春痘。
 我每天到學校,都不時遇到對我指指點點的人,連好朋友也不例外。他們的目光似乎都集中在我的額頭,令我很不自在。更惡劣的是,還有人嘲笑我是「豆花臉」,讓我悶悶不樂,最後只剩下幾個知心好友會安慰我,或是逗我開心,讓我的心情好過一些。
 可惜好景不常,對我好的朋友已經不多了,竟還有人轉學,讓我傷心不已。
 我猜青春痘會找上門,是因為我吃了太多油炸的食物。後來,每次在速食店準備點炸雞時,「不可以」這三個字,就會從媽媽的嘴裡迸出來,儘管我立刻擺出苦瓜臉,事後也免不了要挨一頓罵。不能吃炸的雞腿、甜不辣、排骨……我真不知道活著還有什麼意義,希望這個「宿疾」趕緊離開我,我就可以大開「吃」戒了。
 痘子經常癢得我受不了,讓我忍不住伸手去抓,這一抓,就抓出了傷口,令我疼痛不已,特別是滿頭大汗的時候,奇痛無比,教人難以忍受,就算搽藥,還是會有刺痛的感覺。唉!痘痘造成的麻煩真是不勝枚舉呀!
 最近媽媽帶我去看了一個醫術高明、專治青春痘的皮膚科醫生。離開診所前,醫生和媽媽再三的叮嚀我,一定要按時吃藥,同時控制口腹之欲,別亂吃。我相信只要我好好配合,一定可以擊退痘痘大軍。


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方向
》改善情緒的第一步(2015/04/10)

文/何權峰


 「我覺得最近鬱悶不樂。」學生說。
 「你是不是常想不開心的事?」我問。
 「還好!我只是覺得筋疲力竭,壓力很大。」
 跟這名學生一樣,多數人並未發現想法會影響心情,以為自己的感受只是生活所造成的結果。
 想想你的呼吸吧!在我提出的這一刻前,你必然忘了自己在呼吸。因為呼吸是如此自然習慣。
 思想也是一樣。大腦努力的解釋我們的心情為何如此惡劣:我心情不好,是「因為我壓力很大」,或是「因為運氣很糟」、「因為沒買到漫畫」……,當負面解釋成了習慣後,就忽略了壞心情其實是自己想出來的。
 你現在就試試看,沒有不快樂的念頭,可不可能不快樂?好,再試一下沒有想到你厭惡的那個人,你是否會感到厭惡?
 再試試,沒有悲傷的念頭,就悲傷;沒有生氣的念頭,就憤怒。你會發覺,那是不可能的。
 事實上,想要產生任何感覺,須先有產生那種感覺的想法。
 有個人用斜眼看你,如果你想的是:「這人敢瞄我,是不是欠揍!」你繼續往下想,就只會越想越氣。反之,你改換個想法,「這人好可憐,眼睛怎麼歪成這樣!」你可能反過來同情他,對嗎?
 是的,你現在的感覺,是你此刻的想法造成的結果。你能對生起的念頭加以覺察的話,很多困擾你的事,就不會發生。


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語文
》作家的魔法教室 書信(四之二) 寄情於景 陳述觀點 寫信給大自然萬物(2015/04/13)

文/陳素宜 圖/吳姿蓉


 人們藉書信聯絡感情,溝通思想。不過,有時候我們想要訴說的對象並不是一般人類,而是環境中所見的事事物物。大海裡的魚、森林裡的花、天空中的鳥,大自然中的景物,豐富了我們的生活。
 寫信給這些景物,在形式上因屬於信件格式,還是需分為開頭、正文和結尾三部分;但內容上其實已將收信對象擬人化,旨在藉由寫信抒發心情或闡述觀點,寫作時可從自己的經驗出發,寫出心裡的感觸。

■藉景抒發心境
 異鄉的遊子寫信給月亮,請月亮照看故鄉;有人對著滔滔不絕的江水,感嘆一去不返的時光。有沒有什麼事物,讓你觸景生情?寫封信給大自然吧!
親愛的月亮姐姐:
 來日本已經一年多了,一直沒有機會見到又大又圓又亮的滿月,今晚終於如願以償。
 你的模樣,跟我在臺灣住家頂樓花園看到的,沒有什麼差別。一樣的圓滿、柔和,一樣讓我想起最疼愛我的阿媽。月亮姐姐,你看到我家的小花園了嗎?那棵很香的桂花樹開花了嗎?你看到阿媽上樓來澆花嗎?阿媽的身體還很健康吧?我好想念家鄉啊!希望你能保佑我的家鄉一切安好。祝你
永遠明亮
      異鄉遊子米米敬上104.4


●解析:
 自然界的景物往往觸動人們的情感,藉景抒情的信,要把眼前的景點出來,再把這個景引發的情緒抒發,寫明心中的期待和想望,就會是一篇好的書信。

■陳述環保觀點
 人類是破壞大自然的元凶,砍伐熱帶雨林,讓許多動植物瀕臨絕種;汙染海洋,導致生物種類越來越少……。人類為自己方便,做了許多傷害大自然的行為。讓我們寫封信給大自然裡的萬物,表達最真誠的歉意!
大翅鯨叔叔:
 自從去年暑假在蘭嶼賞鯨時遇見你,至今已半年多。半年來,我常常想到你。
 賞鯨船上導覽員說,你應是成年的大翅鯨。看你從大海跳到空中,再回到海裡,激起好高的浪花,我看得瞠目結舌!看到你那線條優美的尾鰭拍打海面時,我下定決心,長大要成為大翅鯨的好朋友。
 由於人們曾大規模捕鯨,讓你們的數量減少很多,也讓你們不再來這一片傷心的海域。這次能遇見你,真是幸運!我想跟你說,大翅鯨跟人類一樣,都是大自然的孩子,我們已不再捕獵鯨魚了!請原諒人類從前錯誤的行為,好嗎?最後祝你
身體健康
      喜歡大翅鯨的米米敬上104.4


●解析:
 觀點的論述首先要表明立場,並說明站在這個立場的原因。原因如果是個人經驗,會比光說理論要有說服力。接著,說明往後將會採取的行動,更加明確的把觀點表示清楚。
 人類是大自然的一分子,周遭環境事物,或許觸動我們的心弦,引發共鳴;或許一些事件讓我們反躬自省,深入檢討。不論對大自然的萬事萬物,抱著感動的心意,還是懷著抱歉的感情,寫封信給大自然吧!

贊助單位 文化部www.moc.gov.tw
文學小綠芽
 語文版與兒童版今年共同推出「文學小綠芽養成計畫」,每月邀請作家撰寫不同主題的「寫作魔法教室」,預計刊出六個主題。今日刊出第三個主題「書信」(四之二)的寫作魔法,歡迎小朋友以此主題創作,踴躍投稿,截稿日期:五月十五日(五百字內)投稿信箱:ewriter@mdnkids.com。徵文辦法請參見國語日報網站,網址:http://www.mdnkids.com/events/20140106-Guidedcomposition/


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家庭
》銀髮生活美學(隔週週四刊出) 下坡路 慢行體會深(2015/04/09)

文/心岱(作家、前時報出版公司副總編輯)


 朋友知道我的膝蓋韌帶有舊傷,無法走上坡路,便邀我一起去陽明山二子坪散步。果然步道寬闊平坦,兩旁林木高聳,即使大晴天也相當涼爽。
 這裡是大屯山峰與二子山之間的火山凹地,處於背風,經常雲霧繚繞。鋪著碎石與水泥的兩條步道雖各自蜿蜒前進,卻會在某處相會,途經木棧橋、親水池、涼亭後,突然驚見無垠草原、燦爛陽光。

山林間開同學會 
 臺灣最可貴的就是大自然多樣化的景致,雖然年輕時因採訪經常上山下海全臺走透透,還是直到退休後,我才真正能專心欣賞存在生活周邊的這些「大美」。
 我們幾個從媒體退役的夥伴,結伴造訪臺灣各地的祕境,除二子坪外,擎天崗、哈盆、福山、蓮花池、扇平、恆春半島,關山、木瓜溪……大家像開同學會般在另一場域相遇。
 深入大自然,特別能感受它就是「人生」的寫照,無論林間看似深遠遼闊或閒適、道路曲折或平順,都是生命的樣本。
 我們造訪這些地方,回到歷史現場,咀嚼曾肩負過的熱血使命。年輕時,我在一次玉山登頂後,因趕路下山發稿,不顧腿力負荷,三步併作兩步的,終至膝蓋韌帶嚴重斷裂。歷經多年的各種治療,都無法痊癒。我後悔「無知、逞強」自廢武功,從此無論上坡、下坡都讓我恐懼,醫生交代儘量走平路,以防舊疾復發。

下坡走路定靜緩
 緩坡山林聚會是我的「同學會」模式,每次,我攜帶柺杖出席,都被大家嘲笑,但畢竟「走平路」對我來說越來越不可能了,生命的過程無非「上、下」坡,而現在誰能拒絕「下坡路」呢?這是自嘲也是寫真。
 我們這一群人,就在歡樂迎接生命的變遷時,有人心臟瞬間休止,有人驚傳罹患絕症,有人移居海外……在下坡路上,我們不得不分手獨行。大家都困惑,同學會還要繼續嗎?其實,生命的真相早在大自然中一一對我們告白了,如果有任何遺憾,也要把它還諸天地。
 過去「下坡廢腿」的教訓,忽然啟發了我——要發現生命中美好的事物,一定得「定、靜、緩」;正因為是下坡路,才能盡情的欣賞美景啊!
 感謝老朋友領我走入大自然,教我體會生命的奧祕;從畏懼下坡路到慶幸走在下坡路,我的膝關節也因這段時日的鍛鍊而慢慢復原。在低頭觀察青草、小花時,我不禁想起閱讀的日本俳句:天上的恩惠,地上的露珠。

圓滿行動建議
結伴走進大自然

 生命走在下坡路,真好!登頂已過,目標已達,使命已盡;接下來,就是輕鬆「返回」。此刻,我們擁有很多時間與自由,我們可以掌控速度,盡情的去體驗新鮮事物,去開發自我潛能,去創造新生活……千萬不要讓自己「匆匆來去」。
 「甘蔗尾最甜」,要越老越懂得享受生活。親近大自然吧!它會教我們釋放人間的愛恨情仇。地上的露珠,來自上天的恩惠呢。

親子練習課
滑梯慢哲學

 利用假日一大清早,帶著孩子到公園溜滑梯。兩個小寶貝在滑梯上摸摸轉盤或拉拉吊繩,還沒溜下滑梯,就已經很開心了。
 不久,陸續有其他家長帶著孩子來公園玩耍,滑梯上熱鬧了起來。許多家長指揮著孩子:「快一點!」「趕快從這裡溜下來。」我聽了不禁感慨,平日為了配合上班、上學的作息,家長已經不停的催促孩子加快步伐。沒想到,好不容易盼到假期,卻仍被這樣的習性制約,使孩子仍得面對被催趕的壓迫。
 只要沒有阻擋別人溜滑梯的通道,就讓孩子從容的玩耍吧!相信這樣的「滑梯慢哲學」會是孩子所期待,也是家長該學習的課題。


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