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標題:天生氣質 了解自己的性格特質:反應強度 堅持度
文/張黛眉(資深臨床心理師)
反應強度

  反應強度強的人,常給人情緒化的感覺,也會給別人很大的壓迫感,容易與人起衝突。這樣的人常常是因為內在的感受豐富而強烈,不知道如何用適切的方式來表達。他們適合從事藝術創作的工作,透過創作,將內在強烈的情緒能量,找到發泄的出口。

  在人際關係上,因為情緒的表達直接而強烈,常能帶來很多熱鬧和歡笑;但也容易因為沒有顧慮到別人的感受,而得罪朋友。因此,學習適當的情緒控制和表達是主要的功課。在還沒有學會控制之前,要為自己的情緒化反應向朋友道歉和說明,以取得對方的諒解。

  反應強度高的人,通常能夠表達自己的需求,在生活上可以發揮這項特質的優點,為個人和團體爭取權益,或是表現自己。

  反應強度弱的人,顯得溫和平靜,不容易有情緒起伏,對事物的感受多半是淡淡的,因此,需求比較容易被別人忽略。這樣的人需要學習自我肯定,尊重自己,不要委曲求全,壓抑情緒的表達。

  有些人平常看起來對很多事情都無所謂,忍氣吞聲,其實心裡壓抑了很多憤怒;累積到一定程度,受不了時,就用爆發性的破壞或自傷的方式來發泄。比較好的解決之道,是在事情發生的當下就要表達,把情緒抒發出來,才不會累積負面的能量。

堅持度

  堅持度高的人常告訴自己:「再試一次就會成功。」所以遇到困難,挫折忍受力較高,意志堅強,喜歡挑戰,越挫越勇,不易屈服。把這項特質用在建設性的方向上,常能為自己的學習和工作表現帶來很大的成就。

  如果把堅持度用在不恰當的地方,會讓人感覺固執且缺乏變通。這樣的人要學會分辨何時要堅持到底,何時又要調整目標。在人際關係上,遇到意見衝突時,堅持度高的人要學會協商,站在對方的立場思考,聽聽別人的意見,找到兩全其美的解決方案。

  堅持度低的人個性隨和,容易妥協、怕麻煩,往往選擇輕鬆的態度過生活,讓人覺得好相處;但遇到困難容易放棄,因此不容易有成就。這樣的人要學會給自己鼓勵和打氣,多回想成功的經驗來激勵自己,找到自己的強項,相信自己的能力。遇到困難的工作,學習把工作切割成幾個部分或步驟,一次面對一小部分,就不會感覺那麼困難了。

  了解自己的氣質,才能充分發揮自己的特性,不會對自己做出不切實際的期待。每個人都不一樣,無法比較,只有做真正的自己,才會快樂。
 
(98年8月17日刊登)